葛健颖的微博（葛健颖新浪博客）

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本文目录一览：

• 1、读者、格言、意林、青年文摘投稿地址及其投稿事项
• 2、健身性健美操运动的创编原则是什么
• 3、娱乐圈吸毒的几位女明星你都知道几位？

读者、格言、意林、青年文摘投稿地址及其投稿事项

《格言》投稿注意事项、用稿要求、稿酬标准 鉴于一些作者和荐稿人投稿时频频出现的问题，现将投稿注意事项、《格言》用稿标准和需稿情况一一列出，希望大家好好琢磨一番，减少无用功。 投稿注意事项 1．邮件请以纯文本形式在正文中发送，不要采用附件形式。 2．来稿请务必写清真实姓名、通信地址、邮政编码、联系电话、QQ或MSN。 3．邮件主题格式：投稿栏目-文章题目。例如：故事-书读完了，情事-小时候、思想情报-文明的坐标。（另外，原创稿和首译稿请注明） 由于稿件众多，所以我看稿时，会优先处理有栏目名的稿件。因此，各位荐稿人若想提高上稿率，在努力加强文章质量之外，还可在其他方面下点巧功夫，比如说标上栏目名称，让我优先注意到你的稿件。而且，这样也锻炼了你们对《格言》各个栏目的稿件的把握能力，对提高稿件的命中率很有帮助。 4．推荐稿请务必注意： ①投稿前请先阅读下面的《格言》用稿要求，然后再有针对性的投稿。并且，稿件求精不求多，要以质取胜，拒绝轰炸式投稿。 ②投稿前请务必查重，《读者》《青年文摘》《意林》《格言》发过的稿件就不要再投了；老旧稿件也请勿投，找稿时尽量找一年以内的；而且，也不要在其他文摘刊物上选稿，因为那往往是转过多次的了；还有，用谷歌和百度搜索稿件时，如果文章转载过多（搜索页面上全是该文，且这种情况超过3页）就不用投了。简言之就是：要好稿，新稿；拒重稿、旧稿。 推荐两个搜索引擎： 百google度： 都找一下： ③其次，请注明文章出处和日期。 摘自图书，标出书名、出版社。例如：摘自《读史有智慧》，重庆出版社 摘自杂志，标出杂志名、年份、期数。例如：摘自《男生女生》2010年第5期 摘自报纸，标出具体的年月日。例如：摘自2010年6月13日《新民晚报》 摘自网络，标出网站、博客地址。例如：摘自新浪网梁文道的博客、摘自天涯社区 5．原创稿件注意事项：对于作者投来的原创稿件，编辑有修改的权利。而且，如果作者有抄袭、剽窃行为，且稿酬已发放的，《格言》有权追回。 《格言》用稿要求 （文中所列字数限制只是参考，可以有所浮动； 真正所限唯在质量，若是好文只管投之，若是泛泛之作，还请不要浪费彼此的工夫） 一、“思想着”版块（需稿量大） 【格言新说】 对经典的格言、俗语、流行语进行反说或新说，要求独出机杼，言之成理。1000字以内，但800字最佳。 例如： 流言始于智者——流言止于智者（《荀子·大略》） 见义智为——见义勇为（《论语·为政》） 吃不到葡萄说葡萄甜——吃不到葡萄说葡萄酸（俗语） 要和陌生人说话——别和陌生人说话（流行语。电视剧名） 生活在远处——生活在别处（流行语。法国兰波） 【故事】（需稿较多） 类型不限，但是一定要故事性强，且读罢韵味十足，令人思想和心灵上有所触动，而且文字水平要很好。（长短均可，长以1400字为佳，短可百字） 【史记】（容易缺稿） 以今人视角看历史，闲论、调侃、轻松，但也须得有一定的知识性、思想性和阅读快感。（800-1400字） 【人物】（容易缺稿） 突出人物个性及其与众不同，尤其是思想上的，大、小人物皆可，但当红娱乐明星除外。要求好读、好玩、有趣、有个性、有意义。（不要那些泛泛表现成功的稿子，要闪耀思想火花的，展示行为意义的，叫人看完之后能记住的、能获益的）（1400-3000字以内；非常好的短章亦可） 【禅语】 禅宗故事和生活中的禅机皆可。要求寥寥数语间，尽现禅机，直指本心，当下顿悟。（长短均可） 【思想情报】（需要高水准的好文） 思想随笔，现实性强，有针对性，就一些问题和现象进行深刻、锐气、个性的评说。拒绝肤浅，拒绝泛泛，拒绝贬文。（1400-3000字） 二、“口技”版块 【格言现场】（你也能有你的格言现场） 言谈中的机锋、妙语。可捕捉自媒体上名家的精彩对话，亦可自信投递您自己的言语智慧。形式可以参看《格言》。 【演讲】（容易缺稿） 读起来流畅的、有活力和激情的各种风格的精彩演讲。（1400-3000字） 【辩】（容易缺稿） 针对某一问题和观点进行辩驳，要有逻辑性、思辨性、可读性，正辨、歪辨、诡辩都行，只要能让对方无话可说。（长短均可，长以1400为限，短可百字） 【技巧】（容易缺稿） 能表现出语言智慧和技巧的文章。分两类：实践型和理论型。实践型以故事为依托，展现语言智慧和技巧；理论型以具体语言事例为出发点，进行评说，笔法要诙谐有趣。（长短均可，长以1400为限，短可百字） 【语言玩家】（容易缺稿） 玩的就是语言的技巧、知识、见解，体现考究和钻研精神，注重语言技巧和趣味性，主要类型有经典语言荟萃，趣联、颁奖词等。（长短均可，长以1400为限，短可百字） 【民间语文】 主要有两类：一、任何属于民间的语言艺术形式，如对联、字谜、评书、相声等中极具语言智慧的艺术形式；二、日常生活中现代语言的流变现象，民间自制，成为一种惯用法或者通用的词汇，如一些网络用法和词语。（长短均可，长以1400为限，短可百字） 【对话】 超越一般访谈栏目的局限性，需体现出格言风格：时尚、年轻、先锋。最看重的是对话本身的精彩性，二者或三者语言思想上的相互启发和灵感触动，迸发出的优美句子或睿智言语。（1400-3000字以内） 【交锋】 就一问题进行正反两方或多方的辩论，要求论点鲜明，论据充分，论证清晰。辩题要求有新闻性，能吸引读者、贴近读者。内容要有可读性、针对性。强调针锋相对的争论，比辩论赛更精彩。 【语录】（大家可于平时留心记之） 近期的精彩言论。（不要政治讽喻的。必须新） 三、“阅读中”版块（容易缺稿） 【太阳小说】（必须是真正的小说。容易缺稿） 真正的小说。类型有：与青少年读者密切相关的青春成长小说，或受他们喜爱的其他类型的精彩小说，如悬疑、推理、科幻、历史，以及中外名家名篇。在语言上，要流畅、明快；在情节上，要吸引人；在内涵上，有让人有所回味。（4500-9000字以内） 【月亮散文】（要求是高水准之作） 语言美、意境美、叙述美、内涵美。（800-1400字以内） 【星星诗】（不采用原创。要求是高水准之作） 抒情、哲理、叙事、写景均可。语言美、意境美、蕴味美。浅显易懂，有动感，并且有一定思想性。（14行以内，谢绝长诗） 【灿烂新闻】（容易缺稿） 最新出现的新闻热点，事情无关大小，只要读者喜欢读，能引起他们的关注、思考就行。（1400-3000以内） 【书评】（容易缺稿） ——精彩的新书评价与介绍，闪耀思想的火花，能起到画龙点睛的效果，使未闻此书的人产生读书冲动。（800-1400字以内） 【夕花朝拾】（容易缺稿） ——以现代人的心境看待、解读古代的文章或故事。有趣生动。（1400字以内） 【选题】（大家可于看书时摘录之） 首要标题必须能夺人视线，其次内容必须能吸引人。风格、题材不限。（200-300字） 四、“亲爱的”版块（需稿量大） 【书信】 文字优美、别具一格的书信，家书、情书、友人书信均可。具有朴实动人的情感，通过书信可以轻易地走进一个人的内心世界。但是不能只是自说自话，要和对方进行思想和情感的交流。（1400-3000字） 【情事】（容易缺稿） 能够触动内心的故事，读罢或感动、或共鸣、或深思。类型不限，亲情、友情、爱情、世间大爱、动物真情皆可。要摒弃花哨小资的俗滥和虚假的爱情故事，倡导健康朴素的情感生活。（1400-3000字。短章亦可） 【私密】（容易缺稿） 青少年成长过程中不便向外人道的故事，发生在青春岁月里一段情感隐私，与青春的萌动有关，但不可太过，点到为止；也可以是反映心理纠葛，或成长叛逆的故事。（1400-3000字） 五、“反对”版块（需稿较多） 【歪批】（容易缺稿） 故事性强，文字诙谐幽默，正话反说，针贬现实种种，“歪歪”地“批”的文章，题材不限，但不涉及政治，且一定要新颖。（长短均可，长以1400为限，短可百字） 【玩】（容易缺稿） ——各类好玩的文章，语言幽默也好，故事搞笑也好，但拒绝低俗和错误的趣味，并远离政治类敏感话题，另外稿件要新，这是一个永恒的要求。（长短均可，长以1400为限，短可百字） 【流言】（大家可于平时留心记之） 怪异、另类，却不失回味的只言片语，要有意义。（必须新） 稿酬标准 一、作者稿费标准 1 ．原创稿 ①首发稿：400-800元/千字。 ②首译稿：300-600元/千字。 ③“格言新说”栏目：1000元/篇；“博客”“习作”栏目：300元/千字。 2 ．转载稿 非原创：50元/千字，不满500字的文章为40元。 二、荐稿者稿酬标准 1．荐稿：100元/千字 2．作者自荐：按荐稿者稿酬标准（100元/千字）。（在杂志上不署“作者自荐”字样，由编辑提供是否为作者本人自荐。） 三、零星稿件稿酬标准 1．“格言现场”50元/则，“选题”、“选段”、“语录”等20—30元/则，热帖子30元/则，流言10元/则。（作者、荐稿者同酬） 2．其他零星稿，比如一则、一首、一条之类的，视情况而定。

健身性健美操运动的创编原则是什么

（一）、全面性原则

全面发展身体是健身健美操的锻炼宗旨。因此，全面性是 健身健美操创编的基本原则，坚持全面性的原则主要体现在：

〈一〉身体各部位活动的全面性

为了达到全面发展的目的，在创编成套健身健美操时，要根据人体解学的特征，尽可能充分调动整个集体参与运动，使身体各部位的肌肉、关节、韧带及内脏器官得到全面锻炼。

成套健身健美操的动作一般包括头、颈、肩、胸、腰、髋、腹、背和上下肢的运动，有意识地、科学合理地使用各关节的各种运动形式，如头颈的屈、伸、转、绕、绕环，肩部的提、沉、收、展、绕及绕环，胸部的含、展、平移和振胸，躯干的屈、伸、转、倾、绕、绕环，髋部的顶、提、摆、绕、绕环，上肢的屈、伸、举、振、摆、绕、绕环，下肢的屈、伸、举、摆、踢及各种基本步伐的走、跑、跳等动作，以促进肌力的增强，提高心肺功能。创编时还应注意，保持人体左右两侧动作的对称性，使人体匀称、和谐、全面地发展。

〈二〉动作时空变化的丰富性

健美操动作是在一定的时间、空间中进行的，特的时间表象（速度、频率、持续时间）和空间表象（方向、路线、幅度、李良）的变化丰富与否直接影响健美操对人体锻炼的效果。因此创编健身健美操时应当考虑动作的方向有上下、左右、前后、斜向等变化，动作的路线应当有长短、曲直的搭配，动作的幅度、速度、力量方向有大小、快慢、强弱的对比。动作时空变化的丰富有助于改善神经系统功能状况，通过改变运动位置、方向、节奏、路线以影响不同的肌肉群，通过单一动作和复合性动作的变化来培养人体的协调性，提高关节的灵活性。

（二）、针对性原则

健身健美操的创编主要针对不同的目的任务，锻炼者的年龄、性别以及场地器材等情况和特点，使创编切合实际，有所侧重，有的放矢，以取得实效。

坚持针对性的原则主要体现在以下几方面：

〈一〉根据任务创编

健身健美操根据不同的锻炼任务，表演或比赛进行创编，在创编时动作的选择和量的分配可视任务有所侧重。例如：

1、为培养正确的身体姿态所创编的形体健美操，就要选择比较规范的动作和优美的姿态及造型，系统地设计整个套路。

2、为防治职业病创编的医疗保健操，就要考虑长期处于某种姿势而造成身体某部位不易活动到的地方，选择动作时要多设计一些增加局部活动量的动作和伸拉动作，以便改善和防治不良姿势造成的疾病。

3、为发展下肢力量和增加心肺功能而创编的素质练习操时，则要多创编一些走、跑、跳跃的动作，并且变换节奏、速度以调节运动负荷，增加心肺功能的活动量。

4、要创编以健身为主的大众有氧操，就要考虑身体各部位的运动，并有序地安排动作形成的规律，达到全方位锻炼的目的。

5、如为表演或比赛创编的健美操，就要考虑创编一些表演性强的，能增加气氛的动作和体现人体力量、柔韧、协调、节奏感、表现力等综合能力方面的动作，以及配合、托举、交流等动作。

〈二〉因人而异创编

不同年龄、性别、职业、身体状况、运动水平、文化层次的练习者对健身健美操的需求、爱好及接受能力都有所不同。因此，在创编时要根据不同对象的生理、心理特点在操的内容、风格、速度、难度以及运动负荷等方面有所区别。例如，创编儿童健美操时，应选择一些欢快、活泼、造型美观具有儿童特点的动作，还可采用一些游戏性质的内容和模仿性的动作，以提高儿童的兴趣。既适合儿童的心理特点，又能达到锻炼的目的。还要根据少年儿童生长发育的生理特点选择一些有利于形成少年儿童的正确姿势，发展腰背肌及上肢和下肢等主要肌群力量的动作，有利于促进少年儿童身体的正常发育，增强体质，增进健康。

创编青年健美操时，应选择健美大方、积极向上、充满活力、体现时代特征，富有艺术性和表现力强的动作。且动作幅度大，力度强，速度快，运动负荷较大，并配以明快动听、节奏强劲的音乐，使其达到具有明显锻炼价值的动作。在创编女子健美操时，应选择柔美大方、刚柔相济小关节活动较丰富的动作和一些舞蹈性强的操化动作，以展示女子矫健身姿和协调灵活的特点。同时还要特别注意创编一些发展腰腹肌力量的动作。在创编男子健美操时要选择一些能体现男子阳刚之气，豪迈奔放，力度感强，能展示男子强壮体魄的健美造型动作及跳跃动作。

来源：() - 健身健美操创编的原则_沁水百合_新浪博客

创编老年健美操时，应选择一些动作简单易学，幅度小，速度缓慢的摆动、弹性和伸拉动作，以利于肢体关节的运动，达到开阔胸怀、振奋精神、舒展筋骨、延缓衰老、延年益寿的目的。

〈三〉因地制宜的创编

健身健美操的创编除要针对不同的任务和对象外，还要考虑场地器材等实际条件，如没有室内或良好的地面条件，不宜创编更多的地面动作。若具备一定的器材设备，还可创编一些轻器械健美操，以增加运动负荷，增强肌力，丰富操的内容，变化创编形式，增强锻炼的效果。常用的健身健美操练习器材有哑铃、花球、银环、沙锤、实心球、体操棍、拉力皮条、踏板、椅子和垫子等。

（三）、合理性原则

健身健美操更注重身体锻炼的实效性，而一套健身健美操的锻炼功效首先取决于该操动作的选编、动作顺序的设计和运动负荷的合理安排。因此，合理性原则是体现健身健美操科学性，从而取得锻炼实效的一项重要原则，坚持合理性原则主要体现在：

〈一〉合理选编动作

健身健美操动作的选择是有益于健康，尊重人体的自然发展规律，安全可靠而不易造成损伤的动作。选择不同的动作，对身体的影响程度则不同。因此，在创编每节操时要注意选择对完成该节锻炼任务有切实作用的动作，突出某节操的特点。如果每节操的动作都能使人体的某些部位得到充分的运动，那么整套操对人体的锻炼就会全面充分，切实有效。

〈二〉合理设计动作的顺序

根据人体运动的生理规律，成套健身健美操的动作设计一般分为三个部分。第一部分为准备部分，常以深呼吸运动和伸展动作为主，使身体各系统和肌肉、关节进入工作状态。其目的是加深呼吸，调动机体为进入应有的运动强度做准备。第二部分为基本部分。主要针对身体各部位的练习，一般由人体远离心脏的肢体、白头或足开始逐渐过渡到肩、胸、腰、髋、躯干和上下肢参与的全身运动。身体运动由局部到整体，动作速度由慢到快，动作的幅度由小到大，动作的强度由弱到强，高潮在跳跃运动。这一部分的目的主要是加大运动负荷，通过耗能而减脂，提高人体运动的基本素质，使身体各部位及内脏器官得到锻炼。第三部分为结束部分。一般为整理放松和踏步调整，常以深呼吸和速度缓慢的伸拉动作为主，其目的是放松机体，逐渐降低运动负荷，使心率逐渐恢复到安静状态。

〈三〉合理安排运动负荷

健身健美操运动的总时间可根据任务、对象和要求来安排，一般成套健身健美操的时间为3--5分钟，比赛要求的时间为2分30秒至3分，而健身中心的有氧健身操一般为30分钟到45分钟，无论哪种健身操都要严格地把运动负荷控制在中小强度，使之确保运动当中的呼吸供氧。为了有效地达到最佳锻炼价值，运动强度应当符合健身指标区的要求，根据日本神户女子大学外园一仁教授在《关于长寿与健身，增强体质新理论》一文中把心率作为衡量运动负荷的一种方法，把同年龄组运动最高心率和实际运动心率进行比较，划分为三个强度区(见第一章表1--2)当运动者的心率达到同年龄组最高平均心率的60％-80％时为健身指标区；当练习者心率值达到80％以上则为运动强度的强化训练区，运动强度大，影响身体运动就更剧烈；若心率值在60％以下属消遣活动区，只起到一般活动的作用。

健身健美操运动负荷的安排还应符合人体运动的生理曲线要求，使心率变化由低向高逐渐呈波浪式上升，随之慢慢下降，逐渐恢复到安静状态

运动负荷受下列因素影响，运动速度、动作频率、重复次数、时间长短、动作幅度、肌肉的用力程度等。相同的时间内，动作的速度越快，重复次数越多，频率越快，幅度越大，则肌肉用力越大，强度也就越大，反之则越小。

（四）艺术性原则

健美操是一项结合了体操、舞蹈、音乐等项目特点的综合性体育锻炼项目，它吸收了新的舞蹈与舞蹈中独特的动作并加以改编形成了风格各异、形式独特的健美操，它之所以很快被人们接受，正是来源于它独有的艺术魅力和健身的实效性。使人从中得到一种极大的乐趣，坚持艺术性原则主要体现在以下几方面：

〈一〉音乐选配的艺术性

音乐是健美操的灵魂，它影响着操的风格、结构速度、节奏及成套的效果，音乐选配得好，容易激发编操者的创作灵感和练习者的锻炼激情。因此，在选配音乐时应注意音乐要与操的风格统一。音乐的旋律要动听，力求新颖，富于变化，节奏鲜明，强劲有力，具有时代感。以利增强动作的力度和表演效果，有时可选择具有民族风格特点的音乐，使其更好地体现民族文化。

〈二〉动作设计的艺术性

健身健美操的动作设计应符合健身美的特点，既要体现健康有力度的动作，又要体现优美的舞姿和造型，在成套动作设计中，要注意选用舞蹈动作的风格尽可能统一，同时还要注意舞蹈动作应与健美操的特点相结合，动作的特点应热情奔放，清晰有力，富有特色，动作与动作的连接自然流畅、巧妙，切忌杂乱无章。

〈三〉队形变化的艺术性

如果说一套动作的灵魂是音乐，动作是它的骨架，那么其队形图案的变化则是它的肌肉和韧带。新颖多变的队形变化会使成套动作充满生气，丰富多彩，提高成套动作的表演效果。但是也不能盲目追求队形的多变而忽视整体的动作特点。在编排队形变化时，要根据整体的动作特点，掌握好队形变化的角度、路线、顺序，动作安排的合理程度以及动作之间的衔接，队形之间的衔接都要给人一种自然、流畅、巧妙、新颖的感觉，以争取成套动作的最佳效果。

集体健美操的队形包括入场队形、表演队形和退场队形。在健美操的表演和比赛中表演队形是主体部分，一般多采用各种移动，走、跑、跳的动作来完成。通过多种多样、丰富多彩的队形变换，形成优美的主体图案，为整套操增添气氛。队形变化要求快速、整齐、自然、准确，一般常用的队形有横排、纵队、斜排、八字形、丁字形、十字形、交叉形、井字形、圆形、方形(长方形)、菱形、梯形、三角形和各种对称或不对称队形以及综合队形等。

娱乐圈吸毒的几位女明星你都知道几位？

“毒品猛如虎”，我们会经常看到这样的宣传员。人一旦沾上毒品，这辈子就完了。毒品的危害众所周知，可是仍然有些人不顾危害而碰它，其结果大多数都是弄的家破人亡。在娱乐圈里的明星也有被爆出被吸毒的，他们可能因为新鲜，也可能是为了减压，其中还有几位比较知名的女明星。

一、 萧淑慎

说起萧淑慎这个名字，可能有些人并不熟悉，不过我以前可是她的粉丝。当年特别喜欢光良的歌曲《第一次》，这首歌MV的女主角就是萧淑慎。那个时候的萧淑慎年轻漂亮，显得那么多的清新脱俗，让人为之动情。

萧淑慎刚出道的时候不仅漂亮而且有些，她是一名歌手，也是一个演员。她是演员出道，演过不好影视剧作品，还入围过台湾金马奖最佳女配角。她是演而优则唱，曾被滚石唱片看中，成为了孙燕姿的同门师妹。

萧淑慎在梁静茹的《勇气》这首歌的MV里面也有出现，那个穿着裙子起着自行车奋力前冲的魅力少女就是她，满脸的胶原蛋白，浓浓的少女气息，非常的迷人。她还和林志玲齐名的台湾第一美女候选人，足以看出她的身材和长相都是非常出众的。

她的前景原本是非常光明的，可是就是因为吸毒葬送了。在2006年的时候，她被查出吸毒，因此被勒令去戒毒所解毒。解毒不久后她再次被查出吸毒，这次直接被判刑了。

萧淑慎的事业因为吸毒彻底毁了，想翻身几乎不可能了，而且她的身材和颜值也受到了很大的影响。如今的萧淑慎找了一个小她十几岁的鲜肉老公，因此博得了一次大众的眼球。可是她那个老公据说是个二婚，还有孩子，工资也是少得可怜。一代女神落得这个地步，实在是可惜啊。

二、 傅艺伟

傅艺伟绝对是一个形象气质俱佳的美女，她的眼神带着一些魅惑，让人情不自禁地就会陷下去。想必看过老版《封神榜》的人都知道傅艺伟，她可是剧中苏妲己的饰演者。在那跟年代，能够在电视上看到如此惊艳的苏妲己，想不让人记住都难，傅艺伟正是凭借这个角色红遍大江南北。

傅艺伟是1978年出道，由于外在条件特别好，演技也不错，一出道就受到了广泛关注。她出演过很多经典的影视剧作品，除了《封神榜》之外，还有《吴三桂与陈圆圆》《唐太宗李世民》《宰相小甘罗》等等。

傅艺伟具有东方女性的端庄淑丽、文静含蓄，举手投足之间尽显魅力。年轻的时候她的美给观众留下了深刻的印象，步入中年的她更是增加了一股成熟的魅力。虽然在她的演艺生涯中退出了一次，可是付出后依然影响力颇大。

只不过傅艺伟在自己的人生道路上走错了一步，那就是吸毒。在2016年的时候，根据朝阳群众举报，傅艺伟因吸毒被抓获。这件事情对她的影响很大，当时她原本在电视剧《思美人》中饰演屈原的母亲，这一角色直接被拿下来。

从那之后娱乐圈就看不到傅艺伟的身影了，她的演艺事业就此终结了。无论以前她有多么要求，犯了错误就必定要承受所带来的的后果。尤其是吸毒这种行为，是不能被大众原谅的，傅艺伟受到封杀是罪有应得，她再也回不到大众的面前，再也无法出演影视剧作品了。

三、 酒井法子

酒井法子当年可是很多男人心中的女神，记得我小时候家里还有她的海报贴花呢。在那个年代日本明星的风格相对都是大胆突出的，自然能够受到大众的喜欢。而且酒井法子能歌善舞，演技也好，最重要的是形象气质绝佳，当年可是火遍整个亚洲。

酒井法子是在1986年出道的，当时她参演了电视剧《春风一番》。同年她上来艺校，开始接受各种训练为进军偶像歌坛做准备。后来她发布单曲、专辑，凭借青春靓丽的形象以及动人的歌喉受到了很多人的喜欢。

在1995年的时候，酒井法子在中国推行了专辑《微笑》，这是日本人第一次在中国内地出唱片，销量还不错。日语的歌声本就特别新颖，再加上唱片上的宣传图片更加迷人，也正是因为如此，酒井法子的名气在中国打响了，收到了一大批中国粉丝。

除了唱歌之外，酒井法子参演了不少影视剧的演出，喜欢日韩作品的人肯定会看过由酒井法子参演的作品。她的演技还是可以的，再加上青春靓丽的形象，受到了很多观众的喜欢。像她这种多栖发展的艺人，人气都是非常高的，喜欢她的粉丝一抓一大把。

酒井法子的事业原本是非常辉煌的，可是这一切因她的吸毒被葬送了。在2009年，她因为吸毒被警方逮捕，随后被以藏毒、吸毒罪名被提起诉讼。最终被判处一年半惩役，缓期三年执行。

曾经青春魅力的女神形象没了，她的事业大不如前，从那个时候开始她逐渐变得落魄。她还成为了“国际乞丐”，发个新年祝福，居然附上了支付宝、银联卡的支付链接，简直就是贻笑大方。

四、 朱洁

提起朱洁这个名字，如果说是娱乐圈的人，想必很多人都不知道，因为她因为吸毒英年早逝，刚出道就终结了。朱洁名气不大，但是她的同班同学名气大。她是中央戏剧学院毕业的，同班同学有徐帆、江珊、陈小艺等人。

朱洁的电影处女作是《长大成人》，也是她生前的唯一一部作品。在这部电影中她担任女主角，饰演一名吸毒女。在电影拍摄的过程中，她由于好奇尝试吸毒，没想到上瘾了。最让人可惜的事，那部电影还没公映，朱洁就因为吸毒过量死亡。

死者为大，不能过多评论朱洁，只是让人觉得可惜。朱洁的长相不错，气质也很好，如果能够好好的发展下去，名气不一定比江珊、徐帆、陈小艺小。只可惜当时她太年轻了，没有抵制住好奇心，终究让自己失去年轻的生命。

结束语：

“真爱生命远离毒品”，在很多地方都能看到这样的标志语。毒品的危害实在是太大了，每一个人都应抵制它。很多明星以减压为目的去吸食毒品，而且他们觉得自己有钱能够承担相应的费用。可是毒品的危害是任何人不能承受的，不仅仅是对事业名声的打击，更是对自己身体健康的损害。防毒反毒，人人有责！

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